La eficacia de Biodanza se genera
en la sutil y profunda integración
entre la Música, la Danza y la Vivencia.

La música es el instrumento de mediación entre la emoción y el movimiento corporal.
Estimula la danza expresiva, la comunicación afectiva y la vivencia de si mismo.
Es un lenguaje universal accesible a niños y adultos de cualquier época y región.
Su influencia va directamente a la emoción sin pasar por los filtros analíticos del pensamiento.

La identidad es permeable a la música y por lo mismo puede expresarse a través de esta.
En Biodanza se utilizan músicas especialmente seleccionadas por su cualidad integradora a nivel orgánico.

La danza es un movimiento profundo que nace de lo más entrañable del hombre:
Movimiento  pleno de sentido.  

Permite a las personas expresar lo esencial de si mismo descubriendo registros interiores, emociones, silencios, memorias del origen... formas para las que tal vez no existes palabras. La danza es un movimiento de vida, ritmo biológico, ritmo del corazón, de la respiración, impulso con la vinculación a la especie y el universo.

La vivencia es la sensación intensa de estar vivo “aquí - ahora”, es la intuición del instante.
Es una experiencia que abarca la existencia completa, posee efectos profundos y duraderos donde participa el organismo como totalidad e induce el sentimiento de estar vivo “aquí y ahora”. El despertar vivencias posee también fuertes componentes cenestésicos y emocionales.

La metodología de Biodanza estimula vivencias integradoras, las mismas han sido clasificadas por Rolando Toro en cinco líneas de vivencias.

Las “Líneas de Vivencias” representan cinco conjuntos de potencial humano:

Vitalidad: Aumento de la alegría de vivir,  ímpetu vital (motivación), autoestima,  armonía biológica.

Sexualidad: Despertar la fuente del deseo, aumenta la  capacidad de sentir placer. Conexión con la identidad sexual.

Creatividad: Es el elemento de renovación, crearse a si mismo, poner creatividad en acto.
Expresar, innovar, construir.

Afectividad: Es el amor indiscriminado por los seres humanos y por la vida en general.
Capacidad de vinculación – comunicación.  Amistad, altruismo, empatía.

Trascendencia: Es la capacidad para ir mas allá del ego e integrar unidades cada vez mayores;   implica la expansión de conciencia y el éxtasis místico. Conexión con la naturaleza, pertenencia al universo, conciencia ecológica.